شل شدن پوست ممکن است یک عارضه جانبی ناشی از پیری باشد. این شامل چین و چروک‌های ریز است که با گذشت زمان و به دنبال از دست دادن خاصیت الاستیک پوست و کاهش تولید کلاژن ایجاد می‌شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض اشعه UVA و UVB خورشید، سیگار کشیدن و رژیم غذایی نامناسب می‌تواند خاصیت الاستیکی پوست را کاهش دهد. علاوه بر این، اگر وزن خود را به طور قابل توجهی کاهش داده‌اید، به طور کلی بیش از ۴۵ کیلوگرم، ممکن است با افتادگی پوست مواجه شوید، زیرا پوست کشیده شده همیشه توانایی بازگشت به حالت اولیه خود را ندارد.
راه‌های پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست
بیایید نگاهی دقیق به برخی از روشهای جدید پیشگیری و چگونگی شروع بهبود پوست بیندازیم.
عضله‌سازی کنید
حفظ یک رژیم تمرینی شامل تمرینات وزنه‌برداری و تمرینات عضله سازی علاوه بر کاردیو می‌تواند برای سفت کردن افتادگی پوست مفید باشد، زیرا عضله ظاهر سفت و سختی ایجاد می‌کند. تمرینات قدرتی یک لایه عضله در زیر پوست ایجاد می‌کند، که باعث سفت شدن آن می‌شود.
سه بار در هفته توصیه می‌شود تا از مزایای آن بهره‌مند شوید.
سالم بخورید
در حین تمرین برای ساختن این عضله، حتماً از تأمین تغذیه مناسب با منابع غنی و با کیفیت اسیدهای آمینه و پروتئین برای بدن خود اطمینان حاصل کنید. کلاژن و الاستین دو ماده مهم برای انعطاف‌پذیری و حفظ سفتی پوست هستند. این مواد به طور کلی در غذاهای پروتئینی غنی مانند گوشت گاو آزاد، مرغ ارگانیک خانگی، ماهی وحشی، تخم مرغ، آجیل و آبگوشت استخوان یافت می‌شوند. همچنین، می‌توانید از مکمل‌های حاوی پودر پروتئین کلاژن استفاده کنید و آنها را در وعده‌های غذایی مختلف مانند قهوه صبحانه یا اسموتی پس از تمرین مصرف کنید. البته، مصرف گسترده انواع سبزیجات تازه و میوه‌ها نیز بسیار ضروری است.
لوسیون سفت کننده پوست استفاده کنید
مرطوب کردن بخشی اساسی در کمک به سفت شدن و بهبود ظاهر پوست شما است. تعدادی لوسیون سفت کننده پوست در بازار وجود دارد که رنج قیمتی متفاوتی دارند. اما به دنبال فرمول‌هایی باشید که حاوی موادی مانند آلوئه ورا، اسید هیالورونیک، ویتامین C، ویتامین A و ویتامین E باشد تا علاوه بر آبرسانی به پوست، به افزایش کلاژن و تشکیل الاستین کمک کند.
پوسته پوسته شدن
جدا از لوسیون سفت کننده پوست، شما همچنین می‌توانید با لایه‌برداری موثر برای پوست خود بسیار مفید باشید. لایه‌برداری منظم به از بین بردن سلولهای مرده پوست و افزایش گردش خون کمک می‌کند. همچنین می‌توانید اسکراب نمک دریا انجام داده یا با نمک های دریایی حمام کنید، که می‌تواند به جریان خون در پوست کمک کرده و به مرور زمان باعث سفت شدن ظاهر آن شود.
ماساژ بروید
بله، ما به شما می‌گوییم ماساژ بگیرید. ماساژ نه تنها برای سطح استرس شما معجزه می‌کند، بلکه به افزایش گردش خون نیز کمک می‌کند، که برای پوست و ظاهر آن موثر است. به علاوه، محصولاتی که در بسیاری از بوتیک‌های اسپا و ماساژ استفاده می‌شود، با روغنهای اسانسی که باعث آبرسانی و تغذیه پوست می‌شوند، استفاده می‌شود. این یک به دست نمی‌آید، هیچ چیز یک شبه به دست نمی‌آید، اما گام خوبی در مسیر درست است.
هیدراته بمانید
بدنتان را از داخل مرطوب کنید به منظور داشتن پوستی سالم و خوب روزانه مقدار مناسبی آب بنوشید. این ماده به ایجاد رنگ پوست درخشان تر کمک می‌کند و در عین حال خاصیت ارتجاعی را نیز بهبود می‌بخشد. حدقل شش تا هشت لیوان آب توصیه می‌شود. اما اگر در کلاس‌های ورزشی شرکت می‌کنید و عرق می‌کنید ممکن است به مصرف آب بیشتر نیاز داشته باشید.
قرار گرفتن در معرض اشعه UV را محدود کنید
ممکن است بخواهید برنزه شوید تا به ظاهر پوستتان کمک کنید و هر ناحیه افتاده را پنهان کنید. اما به جای آفتاب رفتن یا تخت برنز، دنبال روشهای دیگری برای برنز کردن باشید. صرف زمان زیاد در زیر آن اشعه‌های قوی می‌تواند اثرات منفی بر روی پوست داشته و باعث تسریع در ایجاد خطوط ریز، چین و چروک‌ها و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی شود. همچنین می‌تواند منجر به مشکلات جدی‌تری مانند سرطان پوست شود. بنابراین، در صورت لزوم، یک اسپری برنزه کننده تهیه کنید، یا لوسیون برنز بخرید. وقتی به بیرون می‌روید، حتماً از ضد آفتاب مناسب نیز استفاده کنید.
از روشهای طبیعی برای پوست استفاده کنید
برخی درمان‌های خانگی برای افتادگی پوست وجود دارد که ارزش امتحان کردن را دارد. برای صورت خود، به دنبال ماسک توت فرنگی باشید که خاصیت آنتی اکسیدانی و ویتامین C میوه را مهار کند. چند توت فرنگی را با 2 قاشق غذاخوری ماست ساده و 2 قاشق غذاخوری عسل له کنید. به صورت خود بمالید و بعد از 5 دقیقه بشویید. به همین سادگی.
برای بدنتان از آلوئه‌ورا استفاده کنید
آلوئه‌ورا یکی دیگر از گزینه‌های درمانی طبیعی است. مالیک اسید موجود در گیاه کلیدی است، به سادگی ژل را از یک برگ آلوئه ورا بیرون آورده و آن را روی بدن خود بمالید. قبل از شستشو با آب گرم بگذارید حدود 15 دقیقه روی پوست بماند. همچنین می‌توانید از آن روی صورت خود استفاده کنید.
روغن زیتون نیز روی بدن تأثیر می‌گذارد
همچنین، قدرت یک روغن طبیعی برای کمک به سفت شدن پوست شل را نادیده نگیرید. روغن زیتون دارای آنتی اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های A و E است که فواید ضد پیری دارند و همچنین به مرطوب نگه داشتن پوست کمک می‌کنند. روغن را به صورت، گردن و بدن خود ماساژ دهید. شما می‌توانید از مزایای مشابه روغن نارگیل بهره‌مند شوید، که می‌تواند برای پوست شما مفید باشد، زیرا حاوی تعدادی از خواص مرطوب کننده و مغذی است.
درمان افتادگی پوست
هیچ کرم یا دارویی معجزه آسایی وجود ندارد که بلافاصله شرایط خارج از جراحی را برطرف کند. این بدان معناست که لیفت صورت، ابدومينوپلاستي و سایر روشهای جراحی زیبایی گاهی تنها راه خلاص شدن از شر موارد اضافی پوست و یا چین و چروک است.
با این حال، در مناطق نواحی که مشک بیشتر است، روشهای دیگری نیز برای سفت کردن پوست و بازیابی آن در بهترین حالت ممکن وجود دارد، به ویژه قبل از تصمیم به انجام جراحی.
لیفت صورت
لیفت صورت یک عمل تهاجمی عمده است که در طی آن بخشی از پوست صورت با جراحی برداشته می‌شود و ظاهر صاف و نرم تری ایجاد می‌کند. در اینجا چند واقعیت مهم در مورد لیفت صورت آورده شده است:
- لیفت صورت اغلب با لیفت گردن ترکیب می‌شود.
- از مینی لیفت صورت تا لیفت صورت کامل، دامنه این روش را می‌توان با نیازهای فردی شما مطابقت داد.
- جای زخم‌های لیفت صورت معمولاً در پشت گوش‌ها “پنهان” می‌شوند.
- از بین رفتن تورم و کبودی معمولاً حدود 2 هفته طول می‌کشد و به شما امکان می‌دهد تا به رژیم طبیعی خود برگردید.
- نتایج لیفت صورت ماندگار است و حتی می‌تواند دائمی باشد.
بوتاکس
تزریق بوتاکس ® یا سم بوتولینوم دومین روش محبوب برای مقابله با افتادگی پوست است. در طی این روش، بوتاکس به عضلات مورد هدف تزریق می‌شود و باعث ریلکسی و ظاهر صاف می‌شود. در اینجا مهمترین حقایق مربوط به تزریق وجود دارد:
- روشهای تزریق بوتاکس® معمولاً 30 دقیقه طول می‌کشد.
- تزریق بوتاکس® محبوبیت بیشتری در بین مردان پیدا می‌کند.
- بوتاکس® روش خوبی در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب نیست.
- تزریق بوتاکس® بسیار ایمن در نظر گرفته می‌شود، اگرچه می‌تواند ظاهری “بیش از حد کشیده شده” ایجاد کند.
درمان با فرکانس رادیویی (RF)
دستگاه فرکانس رادیویی با استفاده از طول موج فرکانس رادیویی لایه‌های عمیق پوست را گرم می‌کند و تولید کلاژن را تحریک می‌کند.
مورد تأیید FDA: بله
مدت زمان از کار فتادگی: خیر
نوع پوست: همه
استفاده از بیهوشی: خیلی به ندرت (موضعی)
ظاهر شدن نتایج: به تدریج، بیش از 1 تا 2 ماه
درمان‌های مورد نظر: معمولا 2 تا 6
نوع روش و مدت زمان آن: تا 1 ساعت، در مطب
اولتراپی
سفت شدن پوست صورت تحت درمان با اولتراپی مشابه فناوری فرکانس رادیویی است، فقط این که نوع متفاوتی از طول موج استفاده می‌شود. نتایج مشابه: موج‌های اولتراسوند باعث گرم شدن لایه‌های عمیق پوست می‌شوند و تولید کلاژن را تحریک می‌کنند.
مورد تأیید FDA: بله
مدت زمان از کار فتادگی: خیر (بعضی اوقات ممکن است قرمزی خفیف، تحریک و بی‌حسی ایجاد شود)
نوع پوست: همه
استفاده از بیهوشی: خیر
ظاهر شدن نتایج: به تدریج، بیش از 1 تا 2 ماه
درمان‌های مورد نظر: معمولا 2 تا 6
نوع روش و مدت زمان آن: 45 تا 90 دقیقه، در مطب
میکرونیدلینگ
میکرونیدلینگ روش جدید در سفت شدن پوست است، و دلیل خوبی هم دارد. این فناوری با قرار دادن یک سوزن کوچک در پوست چندین بار و ایجاد آسیب‌های کوچک کار می‌کند. این فرآیندهای بهبود طبیعی پوست را تحریک می‌کند، که در نهایت منجر به یک پوست صاف و سالم می‌شود.
مورد تأیید FDA: بله
مدت زمان از کار فتادگی: خیر (بعضی اوقات ممکن است قرمزی خفیف، تحریک و بی‌حسی ایجاد شود)
نوع پوست: همه
استفاده از بیهوشی: خیلی به ندرت (موضعی)
ظاهر شدن نتایج: به تدریج، بیش از 2 تا 3 ماه
نوع روش و مدت زمان آن: 3 مرحله، دوره کلی 20 روزه
همراه با درمان: رادیوفرکانسی (RF)
