چهره، برجسته‌ترین قسمت بدن شما است و مرکز اعمال زیبایی مانند استفاده از مرطوب کننده‌ها، لایه بردارها، درمان‌های ضد پیری، کرم‌های ضدآفتاب و غیره است. اما ممکن است در استفاده از این درمان‌ها یک جزئی را از قلم انداخته باشید: گردن! گردن اغلب می‌تواند سن یک فرد را روشن کند. وقتی از پیشگیری از چین و چروک‌ها و درمان‌های ضد پیری صحبت می‌شود، معمولاً پوست گردن نادیده گرفته می‌شود.
اما خبر خوب این است که روش‌های درمانی مختلفی وجود دارند که می‌توانند برای سفت شدن و صاف کردن پوست گردن، صرف نظر از نوع آن، یا برای دستیابی به نتایج دلخواه مفید باشند. در ادامه، بهترین روش‌های درمانی برای کاهش خطوط و چین و چروک و کمک به بازیابی ظاهر زیبا و جوان پوست گردن آمده است.
چه چیزهایی باعث چین و چروک گردن می‌شوند؟
در گردن نیز درست مانند صورت و پشت دست‌ها، عوامل بسیاری وجود دارند که در تسریع پیری مشارکت می‌کنند. از آنجا که پوست این ناحیه از بدن بسیار ظریف است و نسبت به سایر قسمت‌های بدن کلاژن کمتری دارد، احتمال چروک شدن و افتادگی پوست در آن افزایش پیدا می‌کند. با از دست رفتن کلاژن، به مرور زمان پوست قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد و تسلیم نیروی جاذبه می‌شود و پس از آن شروع به آویزان شدن جمع شدن و چروک شدن می‌کند.
عوامل ژنتیکی
نحوه افزایش سن در ما تا حد زیادی توسط ترکیب ژنتیکی ما تعیین می‌شود؛ به این معنا که اگر افتادگی پوست گردن و ایجاد چین و چروک در این ناحیه در خانواده شما وجود دارد، شما نیز مستعد ابتلا به همان مشکلات هستید. خبر خوب این است که کاهش سرعت و حتی تغییر سرنوشت ژنتیکی خود با انتخاب هوشمندانه سبک زندگی و دریافت مشاوره از یک کلینیک دارای مجوز در زمینه طیف وسیعی از درمان‌های پیشگیرانه و ترمیمی، امکان پذیر است.
آسیب نور آفتاب
گردن نیز تقریباً به همان اندازه چهره در معرض عناصر مختلفی که در روند پیری مشارکت دارند، مانند مشکلات رنگدانه، افتادگی و چین و چروک، قرار دارد. از آنجا که اشعه ماورای بنفش نور خورشید به لایه‌های خارجی پوست نفوذ می‌کند، از طریق آنها به لایه‌های عمیق‌تر آن رسیده و به سلول‌های پوست آسیب می‌رساند. مسئله آسیب دیدگی سلول‌های پوست نه تنها احتمال ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد، بلکه باعث صدمه دیدن ظاهر پوست شما می‌شود و در نتیجه پوست شما حالت چرمی پیدا کرده و دارای لکه‌های کبدی و چین و چروک می‌شود.
متاسفانه گردن اغلب ناحیه‌ای است که هنگام استفاده روزانه از کرم‌های ضدآفتاب دارای SPF از آن غفلت می‌شود و همین امر برای کسانی که می‌خواهند از چین و چروک‌های گردن و افتادگی پوست آن جلوگیری کنند، یک مشکل بزرگ به حساب می‌آید.
حرکات تکراری
ما در طول روز به صورت ناخودآگاه بارها و بارها سر و گردن خود را به صورت تکراری حرکت می‌دهیم. این حرکات می‌توانند چیزی مانند چرخیدن سر بین مانیتورهای مختلف رایانه یا پدیده‌ای به نام «گردن تکنولوژی» باشند که به حرکت مکرر گردن برای نگاه کردن به صفحات تلفن همراه اطلاق می‌شود. انجام مداوم حرکات تکراری باعث ایجاد خطوط عمیق روی گردن می‌شوند که باعث افتادگی پوست گردن و چین خوردن آن نیز می‌شود.
راه‌های پیشگیری و از بین بردن چروک گردن
همانطور که استراتژی‌هایی برای کاهش و پیشگیری از چین و چروک‌های صورت وجود دارد؛ پوست گردن نیز به همان اندازه به انواع روش‌های پیشگیری و درمان‌های خانگی یا درمان‌های پزشکی پاسخ خواهد داد.
کرم ضد آفتاب
هر پزشک متخصصی که به خوبی آموزش دیده باشد، جمله «پیشگیری بهتر از درمان است» را به شما می‌گوید و این جمله مطمئناً درباره محافظت از پوست ظریف گردن در مقابل اشعه‌های مضر آفتاب نیز صدق می‌کند. استفاده مداوم از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب در نواحی صورت برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک‌های ناشی از آفتاب ضرورت دارد. صبح‌ها قبل از آنکه سرم صورت یا کرم مرطوب کننده خود را بزنید، با استفاده از نوک انگشتان خود، صورت، گردن و ناحیه دکلته بدن خود را با لایه نازکی از کرم ضدآفتاب بپوشانید.
برای آنکه ضدافتاب واقعاً موثر باشد، باید هر دو ساعت یک بار آن را تمدید کنید. بگذار بگوییم شما کرم ضد آفتاب خود را در یک روز آفتابی در خانه جا گذاشته‌اید. برای محافظت از پوست خود در مقابل اشعه سوزاننده آفتاب یک روسری را دور صورت و گردن خود بپیچید یا کلاه لبه دار بپوشید.
به موقعیت وضعی بدن خود توجه کنید.
برای جلوگیری از عارضه گردن تکنولوژی سعی کنید تلفن خود را درست مقابل صورت خود بگیرید و به جای آن که پایین را نگاه کنید، مستقیما به سمت جلو نگاه کنید. ممکن است این تغییر، کوچک و بی‌نتیجه به نظر برسد اما یک تغییر کوچک در موقعیت وضعی بدن می‌تواند از بروز چین و چروک‌های جدید در ناحیه گردن جلوگیری کرده و حتی موقعیت وضعی بدن شما را بهبود ببخشد.
ترک سیگار
مطمئناً در پاسخ به این سوال که چرا ترک سیگار یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید برای بهبود سلامتی خود انجام دهید، دلایل بی‌شماری وجود دارد. اگرچه به طور کامل ثابت شده است که یکی از عوارض بسیار ناخوشایند مصرف سیگار، لکه دار شدن دندان‌ها و تیرگی پوست صورت است؛ اما احتمالا هیچ وقت به تاثیر سوء این مواد شیمیایی بر پوست ظریف اطراف گردن خود فکر نکرده‌اید. ترک سیگار به باز شدن عروق خونی که اکسیژن را به صورت می‌رسانند کمک می‌کند. این امر بدین معنا است که پوست شما شانس بیشتری برای جوانتر به نظر رسیدن خواهد داشت.
آیا قبلا سیگاری بوده‌اید و حالا نگران آسیب‌های ناشی از این عادت قبلی خود هستید؟ اخیراً مطالعات هیجان انگیزی نشان داده‌اند که پوست برای بازسازی خود پس از ترک سیگار، توانایی بالایی دارد تا حدی که به نظر می‌رسد برخی از بیماران پس از ترک سیگار ۱۳ سال جوانتر شده‌اند.
آبرسانی پوست گردن
روز خود را با مرطوب کننده‌ای آغاز کنید که پوست گردن شما را مرطوب و شاداب نگه می‌دارد. شما می‌توانید همان مرطوب کننده‌ای که برای صورت خود استفاده می‌کنید را به گردن نیز بزنید. چرا باید روزانه صورت و گردن خود را مرطوب کنید؟
مرطوب کردن روزانه پوست به موارد زیر کمک می‌کند:
- تقویت آبرسانی پوست
- جلوگیری از پوسته پوسته شدن و تیره شدن پوست
- ایجاد یک لایه رطوبتی محافظت کننده پوست که در تمام طول روز باقی می‌ماند.
استفاده از مرطوب کننده در ترکیب با سایر محصولات ضد پیری، احتمال عملکرد بهتر آنها را افزایش می‌دهد .
استفاده از درمان‌های ضد پیری خاص برای گردن
پوست گردن شما با پوست صورت متفاوت است. در نتیجه علائم پیری در گردن نیز در مقایسه با صورت متفاوت خواهند بود.
علائم مختلفی از پیری وجود دارند که فقط در ناحیه گردن دیده می‌شوند. این علائم می‌توانند شامل موارد زیر باشند:
- شل شدن یا آویزان شدن پوست
- ناصافی یا ناهمواری پوست
- خطوط افقی
- خطوط عمیق
- عارضه گردن بوقلمون
- بافت چربی (بافت پیوندی شل متشکل از سلول‌های چربی/ آدیپوسیت)
به همین دلیل توصیه می‌شود برای دستیابی به ظاهر جوانتر در ناحیه گردن و ناحیه دکلته، از محصولات ضد پیری مخصوص گردن استفاده کنید.
تنظیم رژیم غذایی
رژیم غذایی ما تعیین کننده میزان سلامت بدن ما است. بنابراین نباید از آن غافل شوید. وقتی مسئله مربوط به مراقبت از پوست ظریف ناحیه گردن باشد، داشتن تغذیه مناسب امری حیاتی است. تغذیه پوست برای این هدف به دو شکل صورت می‌گیرد: هم از طریق مواد غذایی و هم از طریق محصولات موضعی مورد استفاده برای پوست.
داشتن یک رژیم غذایی حاوی غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی، باعث تغذیه پوست گردن و مرطوب ماندن آن می‌شود این امر به کاهش چین و چروک‌ها کمک می‌کند. ویتامین‌های مهمی که به وفور در میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند شامل ویتامین‌های E، C و A می‌باشند. بهترین روش برای دریافت این ویتامین‌ها این است که سبزیجات و میوه‌ها را به صورت خام مصرف کنید؛ زیرا گرما و پخت و پز می‌تواند منجر به از بین رفتن مواد مغذی شود.
آب بنوشید
اگر شما از آن جمله افرادی هستید که به ندرت آب می‌نوشند و فقط در هنگام تشنگی شدید بلافاصله به نوشیدن آب احتیاج پیدا می‌کنند، فوراً یک برنامه نوشیدن آب برای خود ترتیب دهید.
متاسفانه همیشه نمی‌توان اطمینان حاصل کرد که مقدار مناسبی آب دریافت می‌کنید. در این صورت برنامه آبرسانی وارد عمل می‌شود. شما می‌توانید برنامه‌ای را در تلفن همراه خود نصب کنید و یادداشت‌هایی را در دفترچه یادداشت خود بگذارید و پیشرفت خود در فرآیند نوشیدن آب را ثبت کنید.
سعی کنید خود را به نوشیدن دو فنجان آب در هنگام صبح عادت بدهید. نوشیدن روزانه ۸ فنجان آب برای مرطوب نگه داشتن بدن و پوست گردن توصیه می‌شود.
گردن خود را ورزش دهید
تمرینات ورزشی باعث سفت شدن عضلات و حجم بخشیدن به آنها می‌شوند. این موضوع درباره عضلات گردن نیز صدق می‌کند. عضلات تنیده و ورزیده به معنای داشتن پوست بهترو تنش کمتر و چین و چروک کمتر خواهد بود. روش‌های ساده‌ای وجود دارند که بسیار بهتر از چیزی که انتظار دارید عمل می‌کنند و حتی می‌توانند برای شما سرگرم کننده باشند.
به عنوان مثال روی صندلی بنشینید و به سقف نگاه کنید. سپس لب‌های خود را طوری جمع کنید که انگار قصد بوسیدن چیزی را دارید. سعی کنید بوسه در این وضعیت را نه فقط یکبار در روز بلکه روزانه چند بار و زیاد و اغراق آمیز انجام دهید.
هنگامی که عضلات گردن شما با این ورزش کار می‌کنند، باید احساس کنید که پوست شما واقعاً سفت‌تر شده است. پیشرفت خود با استفاده از این ورزش را مشاهده کنید.
شما همچنین می‌توانید انواع کشش‌های «صورت یوگا» را برای سفت شدن افتادگی گردن استفاده کنید.
گردن خود را لایه‌برداری کنید
ما به شما توصیه می‌کنیم حداقل هفته‌ای یک بار پوست گردن خود را لایه برداری کنید. لایه برداری به سلول‌ها کمک می‌کند تا سریع‌تر نوسازی شده و البته شما را از شر پوست مرده و آلودگی‌های جمع شده در ناحیه گردن خلاص می‌کند. انتخاب یک لایه بردار مناسب برای پوست بسیار مهم است. زیرا لایه بردارهای بسیار قوی می‌توانند باعث ایجاد مشکلاتی برای پوست شما شوند.
از یک لایه بردار مناسب روی صورت و گردن خود استفاده کنید تا پوست شما صاف و درخشان به نظر برسد. لایه برداری همچنین به پاکسازی قابل توجه ظاهر منافذ پوست کمک می‌کند.
تزریق‌های ضد چروک
تزریق‌های ضدچروک یک روش رایج هستند که برای شل کردن عضلات ناحیه گردن از آنها استفاده می‌شود. درمان پس از مشاوره با پزشک یا پرستار متخصص زیبایی انجام می‌گیرد. تزریق‌های ضد چروک نه تنها باعث از بین رفتن چروک‌ها می‌شوند بلکه از ایجاد چین و چروک‌های بیشتر نیز جلوگیری می‌کنند. پزشکان فقط از جدیدترین، بی‌خطرترین و موثرترین تزریقات ضد چروک استفاده می‌کنند. شما می‌توانید تاثیر کامل یک تزریق ضد چروک را طی ۷ تا ۱۰ روز پس از عمل مشاهده کنید و نتایج زیبایی این تزریق‌ها به مدت ۳ تا ۴ ماه باقی خواهند ماند.
پرکننده‌های پوستی
درمان با فیلرهای پوست شامل تزریق‌های کوچکی از ژل پرکننده است که مستقیماً به داخل پوست تزریق می‌شوند تا چین و چروک‌ها را پر کرده و به بافت شل شده حجم بدهند. فیلرهای پوست به طور معمول از اسید هیالورونیک ساخته می‌شوند. پرکننده‌های پوستی با نوروتوکسین‌هایی مانند بوتاکس متفاوت هستند؛ زیرا باعث انجماد عضلات به منظور کاهش چین و چروک نمی‌شوند؛ بلکه با پر کردن خطوط و نرم کردن چین و چروک‌ها پوست را صاف میظکنند.
محبوبیت اسید هیالورونیک به عنوان درمانی برای چین و چروک‌های گردن به دلیل توانایی جذب و ذخیره رطوبت آن است که به پوست ظاهری پرتر و جوانتر می‌بخشد. این روش درمانی کوتاه‌ترین دوره نقاهت ممکن را دارد به طوری که بسیاری از بیماران بلافاصله پس از پایان یافتن درمان می‌توانند به کارهای روزمره خود بپردازند.
با پزشک خود درباره فیلرهای پوستی و اینکه چگونه این مواد می‌توانند در اصلاح و حفظ پوست گردن به شما کمک کنند صحبت کنید.
لیزر
پزشکان اغلب لیزر را به عنوان یک روش ایمن و غیر تهاجمی که باعث تغییر ظاهر گردن و ناحیه دکلته شما می‌شود، توصیه می‌کنند. این روش درمانی با تحریک تولید کلاژن به سفت شدن پوست و کاهش ظاهر خطوط ریز و چین و چروک‌ها کمک می‌کند. لیزر یک روش درمانی محبوب برای خانم‌ها و آقایانی است که مایلند بدون هیچ گونه دوره نقاهت یا عمل تهاجمی پوست خود را جوانسازی کنند. لیزر پیشرفته کاتینگ ادج، لایه درم که دقیقا زیر سطح پوست قرار گرفته است را گرم کرده و باعث تولید کلاژن و تجربه پوستی صاف می‌شود.
لیزر هیچگونه دردی ندارد و در واقع بسیاری از مراجعان درمان با آن را آرام و لذت بخش توصیف می‌کنند.
درمان جراحی
اگر بخواهید روش جراحی را انتخاب کنید، این تکنیک همیشه در دسترس شما خواهد بود. شما می‌توانید بسته به وضعیت و نتایج دلخواه خود طیف وسیعی از درمان‌های جراحی موجود را انتخاب کنید.
لیفت گردن یا جراحی ریتیدکتومی تحتانی روشی است که علائم قابل مشاهده پیری در خط فک و گردن را بهبود می‌بخشد. لیفت گردن می‌تواند به موارد زیر کمک کند:
- برداشتن چربی و پوست اضافه در اطراف ناحیه تحتانی صورت و گردن یا تغییر شکل آن
- از بین بردن تجمعات چربی اضافه زیر چانه
- سفت کردن پوست شل گردن
- اصلاح باندینگ عضلانی در گردن که باعث ایجاد خطوط غیر معمول می‌شود.
